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Forschungs-DURCHBRUCH: ÖKO-CONTROL GEPRÜFTE 9-FACH FORMEL UNTERSTÜTZT SCHNELLES UND GESUNDES ABNEHMEN
Bericht Ratgeber Magazin©: Aufgedeckte Wahrheit hinter einer einzigartigen Produktformel, auf die so viele Promis schwören..
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Schnell Abnehmen Tipps 2017 - Wie nehme ich schnell ab?

Echte Erfolgsberichte zufriedener Redix-Vital-Kunden
Echte Erfolgsberichte zufriedener Redix-Vital-Kunden

Fangen wir mit einer beruhigenden Tatsache an:
Du bist mit deinem Übergewicht nicht alleine.
Laut dem statistischen Bundesamt in Wiesbaden leidet allein in Deutschland jeder zweite Erwachsene (52 Prozent) an Übergewicht. Tendenz steigend.

Allein schon aus gesundheitlichen Gründen ist es ratsam, die überschüssigen Pfunde zeitnah loszuwerden.

Die Gründe für Übergewicht sind in der Regel:

  • Falsche Ernährung
  • Privater und berufliche Stress
  • Übergewicht aus gesundheitlichen Gründen
  • Psychologische Hintergründe
  • Unzureichende Bewegung und Sport
  • Genetisch Bedingt
  • und viele Gründe mehr


Um dir den Einstieg zum Thema "Schnell abnehmen" zu erleichtern, findest du mit Hilfe unseres Abnehm-Ratgebers die wichtigsten Grundlagen zum schnellen und gesunden abnehmen. Diese Grundlagen helfen dir dabei, die vielen Mythen im Internet zu umgehen und um Halbwahrheiten zu erkennen. Wir empfehlen dir daher, das du diese Tipps sorgfältig liest und es am besten in deinen Alltag integrierst.

Das sind die wichtigsten Abnehmtipps und Grundregeln, wie du schnell dein Wunschgewicht erreichen kannst ohne deine Gesundheit auf Spiel zu setzen:

Nahrung mit viel Eiweiß
Eiweißhalte Nahrungsmittel
Nahrung mit viel Eiweiß
Durch viele Diäten, die heutzutage angepriesen werden, schaden wir unserem Körper. Entweder setzen wir ihn auf radikalen Entzug von Fetten und Kalorien oder wir führen ihm künstliche Zusatzstoffe zu, die ihm die Fettverbrennung erschweren.

Eiweißhaltige Lebensmittel können zum Beispiel Fisch, aber auch Ei oder Hähnchen sein. Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an und sorgt zudem dafür, dass wir schneller und effektiver Muskeln aufbauen können. Für Vegetarier oder Veganer empfiehlt es sich kalorienarme und eiweißhaltige Proteinquellen, wie beispielsweise: Tofu, Quinoa, Amaranth, echter Buchweizen, Hanfsamen, Sojasamen und Spirulina.

Der Anteil an zugeführten kcal, welche aus Eiweiß stammen sollten, liegt in etwa bei 12-15% . Dieser kann durch pflanzliche Eiweißquellen prima gedeckt werden.

Redix VitalAbnehmen mit Redix Vital
Wer effektiv schnell und dazu gesund abnehmen möchte, braucht vor allem eins: Disziplin. Denn der Verzicht auf ungesunde Nahrungsmittel wie beispielsweise Süßigkeiten oder Fastfood fällt vielen Menschen schwer, vor allem dann, wenn vorzeigbare Erfolge auf sich warten lassen. Viele halten dem Stress nicht stand und brechen die Maßnahme ab oder bekommen Heißhungerattacken.

Doch jetzt gibt es durch die Öko-Control geprüfte 9-Fach Formel, mit der jeder ohne sportliche Höchstleistungen großen Verzicht auf Hunger sein Wunschgewicht schnell erreichen kann - und das ganz ohne Nebenwirkungen... Weiterlesen


Schnell Abnehmen mit Sport
Schneller Abnehmen mit Sport
Abnehmen mit Sport
Wer Schnell abnehmen Tipps im Internet sucht, der wird tendenziell auf die Methode Schnell Abnehmen mit Sport treffen. Ohne Sport geht meist nichts und auch schnell abnehmen Tipps kommen nicht gänzlich ohne Sport aus. Natürlich muss man nicht jeden Tag ein bis zwei Stunden Joggen gehen.

Zwei bis drei Mal die Woche Sport reicht vollkommen aus und das auch nicht in den Maßen wie sie Berufssportler betreiben. Übrigens: Wer jeden Tag Sport macht, der stählt eher seine Muskeln, wird also eher auf der Waage an Gewicht zulegen.
Jedoch werden nur die Muskeln schwerer, also kein Grund zur Sorge.

Schnell Abnehmen


Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung zum Abnehmen
Gesunde Ernährung
Wer langanhaltend abnehmen und sein Gewicht halten möchte und nach Abnehmen Tipps sucht, der muss grundlegend an seiner Einstellung zu seinem Essverhalten etwas ändern. Am besten also man stellt sein Essverhalten komplett um. Das heißt: Keine Fertigprodukte mehr, sondern immer frisches und gesundes Essen. Dieses kann der Körper schneller verarbeiten und man verbrennt somit auch schneller Fett. Wer nach schnell abnehmen Tipps im Internet sucht, der wird um eine Nahrungsumstellung nicht herumkommen.

Kleine Tricks im Haushalt
Wem die Hausarbeit ein Graus ist, wer aber gleichzeitig das Unangenehme mit dem Angenehmen verbinden möchte, der kann sich freuen. Denn selbst im Haushalt kommen die schnell Abnehmen Tipps zum Einsatz. Sei es beim Staubsaugen oder beim Regale abstauben. Wer bei seinen Haushaltsaufgaben bei jeder Bewegung die Muskeln, die er benutzt, bewusst anspannt, kann ganz leicht bei der Hausarbeit abnehmen. Schnell abnehmen Tipps lassen sich also auch auf den Haushalt übertragen.

Schnell Abnehmen mit Fahrrad fahren
Schnelles Abnehmen durch Fahrrad fahren
Fahrrad fahren
An Herbst, Frühlings- oder Sommertagen bietet es sich bei nicht allzu weiten Strecken an mit dem Fahrrad zu fahren. Man gewinnt dadurch nicht nur mehr Eindrücke von der Umgebung, sondern nimmt zudem durch die Bewegung ab. Dies kommt letztendlich nicht nur der Umwelt zugute, sondern auch einem selbst, weil man wieder einen weiteren Punkt hat bei dem man an Gewicht verlieren und an Fitness und Vitalität gewinnen kann.

Gymnastik-Übungen zum Abnehmen
Einfache Gymnastik- und Workout-Übungen helfen uns Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Wir fühlen uns nicht nur fitter, sondern auch beweglicher, nehmen leichter mal Hürden, steigen über kleine Hindernisse, um die wir sonst herum gelaufen wären. Und das steigert letztendlich unsere Vitalität und macht schnell Abnehmen möglich. Das Gute ist daran: Es dauert nicht lange, weil die Übungen sehr effektiv und erfolgsversprechend sind. Du kannst dich also ganz schön auspowern. Das Training ist aber nicht nur effektiv, sondern auch erfrischend anders lässt sich mit vielen neu konzipierten Übungen kombinieren.

Genau darum macht es trotz der körperlichen Anstrengung richtig Spaß. Dabei stärkt die Übung nicht nur zielgerecht die Bauchmuskeln an, sondern sorgt für eine stabile Haltung und wirkt einem Hohlkreuz entgegen. Die schrägen Bauchmuskeln werden mit der Übung ebenfalls gekräftigt, was für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sorgt. Zusätzlich trainierst du aber auch noch andere Körperzonen: Rücken, Po und Beine.

Wichtig dabei:
Führe alle Übungen kontrolliert und langsam aus, am besten auf einer rutschfesten und weichen Unterlage und vom Boden aus. Konzentriere dich auf deine angewinkelten Bauchmuskeln und spanne sie während jeder Übung fest an. Beachte während der Übung, dass du immer normal weiter Atmen und nicht die Luft pressen oder anhalten tust. Trainingsfreie Tage zwischen dem Workout solltest du mit einplanen um einen nachhaltigen und guten Effekt zu erreichen.

So einfach funktioniert es:
Lege dich auf den Rücken und winkele deine Beine an. Anschließend lege deine Arme seitlich neben deinem Körper, die Handflächen zeigen nach unten. Dann rolle langsam deinen Körper von unten nach oben auf, bis dein Po zur Decke zeigt. Kurz halten und anspannen. Die Ober- und Unterschenkel bilden in dieser Position einen rechten Winkel. Danach langsam wieder nach unten abrollen. Achte, dass dein Kopf immer auf dem Boden liegen bleibt!

Training -Empfehlung: 3 Mal pro Woche ungefähr 12-15 Minuten, also zwei Sätze à 12-16 W


Schnell Abnehmen mit Fahrrad fahren
Gymnastik-Übungen helfen Kalorien zu verbrennen


Schnell Abnehmen Tipps 2017
Möglichkeiten schnell und effektiv abzunehmen gibt es viele und fast jede eignet sich hervorragend auch für “zwischendurch”. Sei es beim Hausputz, auf dem Weg zur Arbeit oder beim ganz und gar bewusstem Sport. Natürlich bringt alle zwei bis drei Tage Ausdauersport letztendlich immer noch mehr als bloßes Muskelanspannen bei der Hausarbeit, jedoch kann man auch durch solche kleinen Übungen etwas an Muskelmasse aufbauen. Und Muskelmasse wiederum hilft uns dabei beim Ausdauersport länger durchzuhalten und mehr Kalorien zu verbrennen. Wer sich im Alltag “bewusst bewegt” und jede seiner Bewegungen damit verbindet seine Muskeln zu beanspruchen, der kann schnell und effektiv abnehmen. Dazu braucht es nicht zwangsläufig jeden Tag Sport und Unmengen an Selbstdisziplin, lediglich ein: gewusst wie! Schauen doch einfach mal bei unserer Empfehlung nach. Es könnte dir sehr weiterhelfen.


Schnell abnehmen Tipps 2017 – Wie nehme ich schnell ab?



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